甜玉米和糯玉米比，热量居然相差近 1 倍

甜玉米糯玉米 关键营养素对比 / 每 100 克可食部能量86 千卡144 千卡蛋白质3.27 克3.6 克脂   肪1.35 克1.8 克碳水化合物18.7 克29.6 克膳食纤维2 克7.4 克数据来源：甜玉米数据来自美国农业部食品数据库，糯玉米数据来自电商平台的某品牌价   格 3 元 / 根(约 300 克) 3 元 / 根(约 300 克)价格来自某生鲜平台，仅供参考 比一比玉米有甜玉米和糯玉米之分，甜玉米吃起来清脆香甜，糯玉米吃起来细腻软糯。但它们可不仅仅是口感不同，你想知道哪个更适合减肥的朋友吃吗？想控血糖的朋友又更推荐哪个呢？天天啃玉米棒子的朋友赶紧学起来吧。减脂期的小伙伴可以用甜玉米替代部分主食。因为甜玉米的能量只有糯玉米的 60% ，而即使是糯玉米，也比我们常吃的米饭（346 千卡 /  ………………………………