从极度失望到满血复活，只因为我做了三件事

前天和昨天心情很坏很坏，源于对父亲的极度失望，具体原因可参见文章 《还是书读的太少》 ，但今天差不多已经复原。

从极度失望到满血复活，我只做了三件事。

1、他律

一个人可能会走得很快，但一群人会走得更远。

2019年12月，我进了剽悍行动营。一入江湖，一生老铁，我们互称“老铁”。

在毕业的时候，我们相约简书日更。每天我们都会在群里接龙打卡，到今天我已经更文40天。

我从来没有将一个习惯保持这么久。不是因为我的自控力足够强大，而是有老铁在身后鼓励、支持。在我负面能量满满的时候，依然让我前行不停留。

很久以前，我一直想keep（一款运动软件）。也开始了几次，但没开始几天就断了。看着腰间的赘肉，自责的同时，也倍感苦恼。

现在，我在keep上做两个运动：练前综合热身和徒手训练入门，一个4分钟，一个17分钟。目前我已经连续进行了29天，一天未断。

为什么以前没坚持下来的东西，如今能连续做将近一个月？也是因为老铁。

我找了一位老铁一起keep，每天我们都会在keep里发训练动态，互相点赞、鼓励。其中有一天，我keep时间从早上调整到晚上，老铁发现我早上没有更新动态，立马微信问我啥情况，让我很感动。

不论是简书日更，还是keep，在我情绪很坏时，依然让我不断前行、坚持下来的原因只有两个字—— 他律 。

没有足够的力量自律时，找到同频人，用他律可以促进自律。

2、保持良好的生活习惯

我的情绪崩溃源于对父亲的失望，失望的原因是每次回家，家里都是一团糟。明明走得时候干干净净，还特意叮嘱父亲保持家里的整洁，但次次都让我失望。

在这情绪崩溃的几天里，除了简书日更和keep之外，我依然在固定地做着几件事情：早起早睡，在【葫芦时刻】上看1到2篇财经杂志，写三本日记（复盘、成功、感恩）。

这些事情的坚持对我的情绪有大效用。因为它直接导致我在极度不情愿的情况下，自动的开始解决让我失望的原因。我花了2个多小时，将家里收拾地干干净净，整洁如初。收拾完了之后，我的心情好了很多。

面对失望，面对情绪崩溃什么都不想做的状态，我没有选择打游戏、刷小视频等等即时享受来调节，而是保持了良好的生活习惯，让我从情绪的魔爪中走了出来。

保持良好的生活习惯会让我们更有力量，用于应付生活中的不如意。

3、常思过往的美好

今天早上，打开简书，看到老铁留言：“极度失望就先接受这个状态，重要的是不要过度指责、批判自己，然后去做一些让自己开心的事情，或者看看自己的快乐秘籍(类似成功日记)”。恰好我经常写《成功日记》。

我打开日记，看了一遍。果不其然，这个方法成为了压倒坏情绪的最后一根稻草。我不在失望，不在愤怒，情绪彻彻底底地回到了正常值。

人生不如意之事十之八九，常思一二。古人诚不欺我。

如果你也有情绪崩溃的时候，不妨试试这三种方法。

你还有什么解决坏情绪的好方法呢？