血糖高了千万别乱吃“菜”，尤其是这些，比吃多主食还危险！

我们常说，控糖要“多吃菜，少吃饭”，这听起来很有道理，但是，多吃菜真的就万无一失了吗？这12种菜是“升糖利器”1甜菜甜菜，又名红菜头，它除了水分之外，就是糖分了，食用后血糖升高会比较明显，建议糖友尽量不吃。2香椿香椿芽是很多人在春季必吃的菜，它营养丰富，甚至有促进胰岛素分泌或加强胰岛素作用。但因其含糖量偏高，建议大家一餐食用量不要超过20克。3豌豆豌豆在豌豆荚里属于蔬菜，而干豌豆则属于淀粉豆。淀粉豆是指几乎不含油水的一类豆，我们可以把它看做主食，不宜当做蔬菜食用。4酸菜大白菜加盐腌制的酸菜，盐浓度要达到15%以上，维生素因此被大量破坏，营养素流失严重，属于营养不高的重口味食物，糖友要慎食。5芋头芋头的主 ………………………………