【引子】孩提时有个很要好的小伙伴,就住在我家后面。每天放学后,他就会搬个痰盂到门口,然后坐在上面,一边看书一边拉粑粑.... 然后这么一坐就是至少半小时....有时候1个多小时都拉不出来,然后他的妈妈就会给他用点开塞露...当时的我是很不理解,拉粑粑怎么要这么久?我印象中每次都是冲向厕所,晚一点都可能会拉到裤子上....等长大了才明白,拉粑粑的速度和饮食、运动、上厕所的习惯等,都有关系。你是不是也有排便不畅的困扰?或者你想要排的更快一些? 3-5分钟搞定排便! 下面就是我的方法和心得。 1.食便便的性状取决于你的食物。如果你喜欢吃肉类、零食,而蔬菜、粗粮、膳食纤维等吃的少话,那么你的便便相对就会干结,不太容易排出来
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