【夜读】假期即将结束，这5件小事帮你迅速恢复状态

主要观点总结

本文提供5个建议帮助读者从假期状态调整到日常工作和生活中，包括回顾假期、逐渐调整作息、列工作或学习计划、适当运动锻炼和给自己温柔的鼓励。这些建议不仅有助于提振精神，也有助于读者适应新的生活阶段。

关键观点总结

关键观点1: 回顾假期并做个总结

回顾假期中的活动和经历，写下让人感到幸福或有所收获的小事，珍藏回忆，带着满满的幸福感重新出发。

关键观点2: 逐渐调整作息

假期里晚睡晚起需要调整，试着比平时早半小时入睡，循序渐进地让身体适应工作日的节奏。需要有耐心，给自己时间，身体自会找到最舒适的平衡点。

关键观点3: 列个工作或学习计划

列出简单的学习或工作计划，把明天需要完成的事项列出来，按照轻重缓急标上序号，每做完一件就打个勾，让成就感积累起来。

关键观点4: 适当运动锻炼

无论是宅家久坐还是旅途归来，都可以试着让身体“醒一醒”。从最简单的拉伸开始，或是跟着视频做舒缓的拉伸动作，让身体放松下来，恢复状态。

关键观点5: 给自己温柔的鼓励

从“假期模式”切换到“日常模式”时，要温柔地接纳过渡期的情绪。不必对自己太过苛刻，睡前可以对自己说一句鼓励的话，以积极的心态迎接新的开始。

文章预览

五一假期步入尾声 我们即将从休假状态 回归到日常工作和生活中 想要迅速提振精神、调整状态 ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ 迎接新的挑战 不妨从这5件小事开始！ 1 回顾假期，做个总结吧！ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ 　　 假期结束前，不妨花点时间，静下心来回顾一下这几天的时光。是和家人朋友欢聚一堂，享受了温馨的时光？还是 出门旅游 ，探索了未知的风景？亦或是宅在家里，享受了久违的宁静？ 无论哪种方式，都是属于你的独特记忆。 整理一下假期的照片，写下几件假期生活中让你感到幸福或有所收获的小事，整理总结的过程 不仅能帮助你更好地珍藏回忆，也能让你带着满满的幸福感，重新出发。 2 逐渐调整作息 ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ 　　 　　假期里，晚睡晚起或许成了常态，但这样的作息习惯并不适合即将到来的工作日。 　　从今晚开始， ………………………………