熬夜=慢性自杀！送你一份熬夜补救手册，你一定要知道

养身养身有道...这几年，常常发生熬夜猝死事件。没错，熬夜也是一种致癌因素。研究表明，大脑最有效的清理方式就是睡觉！如果经常熬夜，打破大脑排毒的规律，那么生病猝死的几率就会大大增加。【微信公号：老子道德经】熬夜的危害一般来讲，不同年龄所需要的睡眠时间不一样：刚出生的婴儿每天需要睡14~17小时；青少年（14~17岁）需要睡8~10小时；成年人则需要睡7~9小时；如果身体透支，长期熬夜，对身体本身的损失是极大的。1.熬夜会影响内分泌长期熬夜劳累时,皮质醇过高，会导致体重增加、血压和血糖升高，增加糖尿病等疾病的风险。2.记忆力变差在白天感到疲惫、记忆力减退、注意力不集中、头晕等问题。时间一长，还会出现神经衰弱、失 ………………………………