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大雪养生,既要补得进来,又要藏得住!

德慧智  · 公众号  · 传统文化  · 2018-12-06 22:07
明天12月7是农历二十四节气中的大雪节气,“大者,盛也,至此而雪盛也”。春生夏长,秋收冬藏。大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律。冬天万物肃杀敛藏,大环境缺乏生机,容易使人触景生情,心意处于低落状态,诱发疾病。改变情绪低落、心意萎靡的最佳方法就是进行“三调”——调整形体、调整心意、调整呼吸,达到松静自然的状态,养生修身而顺应万物归根复命的总法则。仲冬之月,身欲宁,事欲静。在冬季,生命偏重于静养。情志方面要心静意定,心态宁静、柔和而恬淡,以此收心敛意而养精。主要是做到放下过多的欲望和追求,不要执着与妄想,产生太多的压力和思想负担。⒈身体要保暖冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬季“去寒 ………………………………

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