专栏名称: 中医思维十
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《本草纲目》版经络健身操怎么练?“五窝一沟”健身法学起来~

中医思维十  · 公众号  · 中医  · 2022-05-25 06:30
 中医老苗说我和大熊正在用免费直播的方式,带领中医爱好者系统学习中医。周二内容为内养外调实践课,周三内容为五运六气。欢迎大家扫码关注“大熊敦敏”公众号,进入公益学习群。最近毽子操火爆全网,但有些老年人或脊柱、关节有损伤的人群难以适应这类高强度的锻炼,不妨试试这套人体经络健康操——“五窝一沟”健身法,一起操练起来。何谓“五窝一沟”?五窝即枕骨窝、锁骨窝、腋窝、肘窝、腘窝,一沟是指腹股沟。此六区是人体经络气血易阻区,经常拍打此六区有疏通经络、活血化瘀的作用。练习本操无需认穴找穴,拍打位置明确,容易操作,便于掌握,功效显著。练习人体经络健康操具有疏通全身经络气血的作用,可以根据自身实际情况,有针对性地加强某一式的操练,也可以整体习练。日常保健可每天练习1~2次



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