用狼牙棒按摩肌肉, 真的能变瘦变紧致吗？||答疑解惑

/ NO.52（点击可音频学习哦）答疑解惑52|Carrie|如有侵权请联系删除※|我们在做仰卧上伸腿练腹时腰背容易悬空导致腰酸，这让很多容易腰酸的伽人不敢尝试瘦腹，其实如果你把双臂伸直过头同时屈着腿做的话腰就不会再酸了，这个方法我也经常在课堂里实践，非常实用哦！练习下犬式时背部弯曲伸不直怎么进行调整？背伸不直往往是因为手臂和双腿无力造成的，背它只是被动的在被腿和手臂拉直，这时候除了平时多加强手臂和腿部力量外，也可以让虎口贴墙来增加手臂受力，或者脚跟踩墙让腿能更用上力。生理期哪些体式绝对不能练习呢？生理期不能练习后弯，因为当你后弯时腹部就会自然是收紧的状态，那子宫也会跟着收紧，影响子宫的功能。倒立也不能练习，容易 ………………………………