喝酒真的能帮助入睡么？睡前喝酒 4 宗罪！

别听据说，听 专家说睡不着怎么办？有些人在尝试了 N 种方法之后，终于，选择了一种最危险的方式：喝酒赤裸裸的就是要用酒精来麻醉自己。我的一位朋友，小 D ，靠酒精帮助自己入眠已经 1 年了，现在的局面是：不喝酒肯定睡不着，睡着了总是要起来尿尿，白天精神状态比以前更加不好。因为除了睡眠不好之外，他还出现了一个新问题：酒精依赖。因此，我再次重申：不要靠喝酒来帮助入睡！睡前喝酒，不仅不会解决你的睡眠问题，而且会让你的问题变得更加严重。今天，我们就来扒一扒，睡前喝酒的「 4 宗罪」。第 1 宗：干扰你的昼夜节律造成的结果就是：酒后入睡快，但是常在半夜醒来。正常情况下，当我们清醒的时候，大脑中会有一种叫做「腺苷」的物质 ………………………………