普通人如何自救？做这1件事就够了

这个立冬，刚过完生日的我，和我的第五任咨询师在郊区的咨询室约见。是的，我是一个“老来访者”了。线上、线下，团体、个体，CBT、精神分析、人本主义......从校园里的心理老师开始，到与现在的个人执业咨询师，各种形式，各种流派，我都体验了不少。作为一个自嘲为“经历了坎坎坷坷”的来访者，我那些郁结多年又不断滋长的问题，并没有因为某一段咨询经历而彻底改变。但我为何还在不断见咨询师的路上？因为心理咨询教会我最重要的一件事是，自助者天助。第一次开始产生去做心理咨询的念头，是在大学时期。因为一直以来的原生家庭关系，糅合着高考的失利、与室友关系的冲突、来到大城市进入陌生环境的冲击等，各种因素。从小乖巧内向、自我要求很高的我，在一个学期末，遭遇了情绪崩溃。那时，我机械式地把自己拖到自习 ………………………………