5种食物让人越吃越累！对身体没好处

年底了，不少人感觉就一个字——累！工作是一方面，吃错了食物也在其中起着推波助澜的作用哦~5种食物，让你越吃越累1.咖啡、浓茶咖啡和浓茶中都含有不少的咖啡因，它会抑制大脑中的腺苷神经递质，而腺苷是调节睡眠的内稳态因子之一 。也就是说，咖啡因摄入过多，会在一定程度上使得神经系统变兴奋，既影响睡眠，又不利于大脑放松。2.酒酒精会使大脑处于异常活跃状态，少量饮用也会降低睡眠质量，使人深陷疲惫怪圈。3.高糖的食物甜食吃得多了血糖就会升高，导致人体分泌的胰岛素增多，人就容易产生疲倦感。另一方面，吃甜食太多，会过度消耗B族维生素，导致能量代谢紊乱，从而产生疲倦感。对于添加糖，建议健康成年人每人每天糖的摄入量不超过25克。4.辛辣食物像辣椒、芥末等属于辛辣的食物，由于含有一些刺激性物质，进食 ………………………………