有问必答 |  健身对内方面真有影响吗？结果出乎意料......🤫

不管你是想减肥还是增肌，你都需要心肺功能训练及力量训练。心肺功能训练有助燃烧卡路里，重量训练则能增进身体的新陈代谢及增强肌肉。力量训练所燃烧的卡路里，多来自脂肪而非积聚的肝糖。因此，两种运动互相配合才能达到长期且有效的减肥效果。如果你强度够大，力量训练也可以很大程度上增强心肺。这个应该是很多男同胞的疑问了，但事实就是，改善不了太多......本来就强的人，如虎添翼，本来就弱的人......那赶紧去医院吧但是运动还是能帮助改善不少的，如臀部、腿部的力量、心肺能力等等（你们懂得）如果你真的想练，在家、在街头也绝对能练得不差。但是话说回来了，如果一个人真的想练，在健身房的效果肯定要比在家里自己练好很多。原因就 ………………………………