#100天早起挑战#Day13

Day13早起5:40

近期在工作中遇到较多烦恼，导致自己产生了很多负面情绪[悲伤]晚上回来自己安静地想了想，于是又拿起了这本书，《我的情绪为何总被他人左右》。

仔细去探究自己经常出现的情绪反应，主要有以下三点：

1.容易将某个人一件事情的好坏和这个人的能力对等起来，造成心理会对这个人不断地产生批评；

2.当遇到别人的想法和自己的有冲突时，自己会习惯性地抵抗，认为别人不合理；

3.当某件事情遇到困难时，自己很容易就产生消极情绪，产生挫败感，从而有放弃的念头。

我希望自己是个积极主动的人，会给别人带来能量。那我该如何改进呢？