北京半马再现选手心脏骤停 ，你需要知道的猝死

点击“跑步指南”关注我们吧！作者：老王 来源：跑步指南4月14日2019北京国际长跑节-北京半程马拉松，再次出现选手在比赛中心脏骤停，后经接受心肺复苏后转危为安。 图片来源：新浪跑步该事件的发生在网络上引起一阵热议，如何更为有效、安全地开展跑步运动？专家表示：状态不好应降低运动强度。复旦大学附属中山医院医生也表示，运动的风险与运动的强度有着直接关系，过高的强度使得运动风险急剧增加，甚至猝死。话虽如此，但是我们大多数人可能都是无专业人员陪伴的普通人，而且每个人身体的极限能力和适应能力各不相同，那么，我们怎么知道适合自己的运动强度呢？在日常运动时，可根据实际心率计算上限，即（220-年龄）×75%=安全心率上限，其中 ………………………………