2020-10-10 今日打卡

一、10项康复锻炼

1.30分钟深蹲

2.200扩胸运动

3.100肱二头肌锻炼

4.100高抬腿

5.100侧卧高抬腿

6/7/8/9/10晨起五项日常护理

二、专业学习

英语日常学习

三、每日听书

四、每日一篇纳兰词

《满庭芳.堠雪翻鸦》
堠雪翻鸦，河冰跃马，惊风吹度龙堆。阴磷夜泣，此景总堪悲。待向中宵起舞，无人处、那有村鸡？只应是，金笳暗拍，一样泪沾衣。
须知今古事，棋枰胜负，翻覆如斯。叹纷纷蛮触，回首成非。剩得几行青史，斜阳下、断碣残碑。年华共，混同江水，流去几时回？

五、每日30分钟电子书阅读

六、每日一画