甜食、油炸食品导致脱发？鸡肉、苹果能预防脱发？

网传“甜食、油炸食品、辛辣刺激的食物导致脱发”，而“多吃苹果、南瓜籽和鸡肉则可以预防脱发掉发”。实际上，脱发的原因没有这么简单，预防脱发也没这么容易。每天脱落50～100根头发属于正常的生理代谢。脱落100～150根以上、头发局部或整体逐渐稀薄或变秃，属于异常脱发。如果脱发是营养不良和生活习惯不好引起的，是有可能恢复的。过量食用甜食会增加肥胖的风险，油炸食品中部分营养素被破坏、长期摄入也会大大提高一些慢性病和肥胖的风险，辛辣刺激的食物可能暂时引起身体不适，但这些食物都不会导致脱发。苹果、南瓜籽和鸡肉提供的营养有限，并不是预防脱发的“灵丹妙药”，饮食上偏好这几种食物可能造成营养不良，反而可能造成脱发。保护 ………………………………