在家徒手减脂的七个动作，每天练起来，想不瘦都难！

来源：超级小周周我想要学健身，该从哪个动作开始？好久没运动了，可以做些什么动作？没时间去健身房，怕身材走样该怎么练？ 如果你也有这些疑问，且想找出解答，小周周建议：徒手训练可能是你的选择。1、不受场地影响即便天候不佳，还是可以在家里、室内进行徒手训练，整个城市、公园、房间、身体都是你的健身房，让你没藉口不运动；同时还能省下加入健身房的费用呢！ 2、训练相对安全事实上，任何训练都有风险存在，而在零基础的前提下，徒手训练确实比增加外力的负重方式来得安全。可以较不用担心下背因为硬举姿势不当受伤，或是卧推没有力被杠压住等危机。3、打下运动肌力基础透过徒手训练，可以让我们回到最原始的状态，重新建立一开始 ………………………………