体验

事件：开车（一家人下午出门购物 又去空旷的河边转了一圈）

感受：

我的：好奇 平静

先生的：愤怒 恐惧 生气 惊吓

想法：

我的：先生骂人一定被刚刚马路中间乱骑车的人吓到了。

先生的：差点撞到那人，那人简单是混蛋，骂他！

过程

下午，我们一起出门采购，女儿一直待在家里，从未出门，为了安全，前几次我们出门购物都未带她。最近，看到她除了写作业，玩手机，看看书，似乎也没干别的，。看到她被关家里，快失去动力，下午，我们计划带她出门透透风。

路上行人比较少，于是我主动请求练习开车，开了一段路程后，我停下车让先生开。先生上车后，车开启，这时有个人骑摩托车从他车头左边直接开到右边，幸好 他迅速踩下刹车。待他反应过来后开出去 摇下车窗 大声骂了那人。这时，我说了句：“老公，你刚吓了一跳吧，幸亏你反应快，要是我开估计直接撞上了”。（以前他开车骂人时，我一方面阻止他，另一方面把他定为 涵养不够，唯独这次我就想尝试倾听他的感受一次。）

结果：第一次接纳开车中路怒的先生……我看到自己内心平静，而且他也很快平复情绪。[微笑][微笑][微笑][爱心][爱心][爱心]

体验：

越来越对 觉察感受 产生兴趣 好奇