瑜伽体式中Bandha收束锁没啥神秘，体位的外型就可以看出一二

点击上方“阿斯汤加瑜伽之路”可以订阅哦您今天有一个美丽的开始，阅读有收获，有开心的瑜伽练习.....路路编辑衷心感谢有您的一路陪伴：做瑜伽体式有没有Bandha，从体式的外表上也能看出个一二，下面我们就通过一些大家都经常做的体式来举一些具体列子：山式在山式中，重要的是要让骨盆保持在一个中立的位置；你可以想象一下骨盆就是一个盆子：实际上骨盆Pelvis的拉丁文词根就是“盆”的意思；这个盆子中装满的能量就像是宝贵的液体，你在山式中不能让液体泼洒在身体的前方，也不能让液体泼洒在身体的后方。 找到这样一个中立的位置，需要自己摸索一下髋部位置的调整。站直手并拢放在身体的两侧。吸气时，把髋部和屁股向后一点点，增加腰椎的弧度 ………………………………