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“熬夜长胖”是真的,那如何衡量自己睡眠够不够?

FitTime睿健时代  · 公众号  · 健身  · 2020-01-17 21:30
面对日益繁忙的工作、糟心的人际关系和越来越胖的身材,有一种神奇的方法可以你解决。这个神奇的方法几乎人人都会,而且可以免费享受,你会不会用? 如果我说这个方法就是睡觉,你肯定会觉得我又来说废话了。可回头想想,你每日睡眠真的充足吗?宁愿玩手机也不睡觉带来的危害真的知道吗 ? 睡眠不足正在成为全世界人民的公共流行病虽然人人都知道早睡早起对身体好,但全球范围内仍有40%的人表示自己睡眠不足。在最新的《中国睡眠质量报告》中,90后因为手机和工作性质的转变,同样遭受着睡眠不足的困扰。 68%的年轻人表示每天根本“睡不够”,47.7%的90后选在晚上11点到12点之间睡觉,22.4%的90后在凌晨一点以后睡觉,能保证睡眠的90后在这次调查中仅 ………………………………

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