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体重基数大、膝盖痛,除了游泳还能做什么运动,饮食又如何选择?

跑步指南  · 公众号  · 跑步  · 2020-10-16 11:00
问题:王老师,您好,我体重基数比较大,160的身高有130多斤,最近开始感觉自己的膝盖疼痛,并没有过度运动,只是最近开始学习游泳,如果选择跑步,会不会加大对膝盖的损伤?如果暂时不能跑步,除了游泳还能做什么运动呢?饮食怎么来选择呢?游泳对膝关节的负重最小,对膝关节不会造成任何压力,是最安全的有氧运动,也是膝关节损伤者最理想的运动方式。所以你的膝关节疼痛要另外找一下原因。具体什么原因,根据你的描述我无法判断。在没有搞清楚膝盖痛之前还是不要跑步了,跑步对膝关节的压力肯定高于游泳。我猜测是你之前没有运动的习惯和基础,所以一下子开始运动,身体就会出现各种状况,感到各种不适,这也是正常的。个人建议先游泳一段 ………………………………

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