失眠的反思

功不唐捐2019 · 简书 · · 2019-04-18 01:36

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失眠从医学的角度讲，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

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但是我认为大多数人的失眠都是由于心重导致，也就是心里老有事放不下，好不容易熬到该休息了，终于可以静静的时候你还在想这件事，所以导致失眠！

我感觉如果您向我一样有这样的失眠感觉，我建议：

1、让自己累一点，倒下就睡没力气去想任何人和事；

2、提前睡，在家人都没睡之前进入梦香，以免家人的呼噜声打扰自己入睡；

3、适量饮酒，助力睡眠，不过要注意，不宜喝的太多，有眩晕感就好；

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这就是我的入睡的几种方法，希望大家以可借鉴，祝各位晚安！

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