酸奶含糖太多？怎么知道？怎么解决？

点击蓝字关注我酸奶是一种公认的高营养价值食品，又是一种很多人喜爱的美味食物。酸奶买起来方便，喝起来方便，没有乳糖不耐受问题，也没有增加慢性疾病风险的麻烦。虽然牛奶偶尔会有负面研究报道，但酸奶几乎是独善其身。按目前研究证据，酸奶的钙利用率不低于甚至高于牛奶，它既不促进肥胖（等热量摄入条件下），也不促进心脑血管疾病，还有利于预防糖尿病。不过，酸奶也经常被关注健康的人士诟病，其中最大的问题就是两个：1 加糖太多。这是很多健康爱好者的烦恼，也是最近恐碳水化合物风潮的反应。2 热量太高。这是很多减肥人士的烦恼。作为乳制品，酸奶通常比牛奶的热量更高。而热量更高的问题，并不是来自于酸奶菌种，也不是来自于其中 ………………………………