人的生活，其实是一个复杂的系统，各种因素会掺杂其中，影响你的生活状态。怎么样才能获得幸福快乐而永远精力充沛呢？在《你充满电了吗》这本书中进行了详实的论证，并提出了非常可行的方法。
第一，要学会创造意义。
意义是人生幸福的来源，只是追求个人的快乐是带不来幸福的，曾经有研究证明，如果一个人只是追求个人的快感，往往会过的更加空虚，孤独。而另外一个研究发现，如果一个人只是过的快乐而没有意义，身心会引发炎症反应，甚至引发心脏疾病‘、癌症等。而经常问问自己，现在所做的工作或生活对于别人是否能带来帮助，通过发现甚至创造意义，可以给一个人带来很强的幸福感。
第二，要积极互动。
和别人产生良性的互动，会给一个人带来正面的影响，而互动的次数带来的效果要大于互动的强度带来的效果。通过多与朋友同事家人谈论一些正面的信息，会对我们提升精神状态非常有帮助，在互动过程中，要注意良性互动的频率要大于4比1。第二个方法就是花钱买体验。人们购买体验服务带来的幸福程度以及持续程度要远远大于人们的预期，所以去旅行吧，会让你的整体幸福感大幅提升。帮助他人，给他人带来幸福体验会给我们自己带来更加意想不到的幸福感。
第三，要储备能量。
饮食、运动、睡眠三要素是储备能量的关键。健康的饮食比垃圾食品给人的身体带来良好的体验，油炸食品会使人昏昏欲睡，闷闷不乐，而蔬菜水果会让人更冷静，快乐。而运动，可以让一个人有更好的体力，而且运动之后人们也会更加快乐。睡眠，如果睡眠不足，就会让人第二天自制力、精神状态下降，甚至会影响自己吃更多的垃圾食品，并且没有精神状态运动，从而形成恶性循环。这三个要素是互相促进互相影响的，要想储备充足的能量，就从这三方面下手吧。
