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开春多吃九种食物 用食物浇灭体内的火

人民网健康  · 公众号  · 养生  · 2019-02-18 18:35
人民健康一切为了人民健康一切为了人民幸福关注立春后万物复苏,此时正是养生的好时节。吃哪些食物更好呢?美国《健康》杂志邀请多位专家,总结出9种食物。开春多吃九种食物1.核桃。天气转暖,人体的新陈代谢进入旺盛期,这种变化导致体内激素水平发生波动,所以很多人春天容易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等问题。美国耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡茨博士表示,爱吃核桃的人,体内色氨酸水平更高。色氨酸堪称天然情绪调节剂,有益稳定情绪和缓解压力,改善心情。2.芦笋。美国哈佛大学医学院精神病学专家大卫· 密斯考伦博士表示,芦笋富含叶酸,对神经递质多巴胺5-羟色胺和去甲肾上腺素的合成至关重要,这两种物质对情绪 ………………………………

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