当妈这么久，后悔没早知道的“哄睡神器”，在这里

有句话说：宝宝不睡，全家遭罪。每位妈妈都有一段关于哄睡的血泪史：好不容易让孩子躺在床上，各种要求、折腾接踵而至：喝水、尿尿、太热、太黑、被子太厚、身上很痒。 在黑暗中干耗上半个小时，你困了，娃还是倍儿精神。 大家都知道，好的睡眠质量对孩子来说有多重要。那睡前一小时，该做些什么，才能帮助孩子尽快入睡呢？01营造一个家庭性的睡前氛围一个睡前热闹的家庭环境，很容易让孩子想：为什么你们玩得那么高兴，而我却要去睡觉？这不公平！ 孩子入睡前，家人应该各回房间、减少交谈，并做一些睡前准备，暗示孩子：天晚了，我们都要去睡觉了。 02情绪平稳，快速入睡的保障 美国儿童睡眠研究者说：孩子是有睡前焦虑的，最常见的就是拖 ………………………………