情绪伸个懒腰

早上起床看到小伙伴在群里说：没睡好后的无助、烦、害怕；自己很多不好的情绪很不开心

我的内心立刻掀起了千层浪：

立刻感知到了他的所有情绪；

怎么解决？

他会不会认为没有帮助？

害怕、焦虑、着急

推动着我往前走……

前面有很多条路：

把她的担子接过来？你在害怕什么？不能接，她才是她世界的主人，我不能剥夺她的权利；

这样的方式并没有使得情减弱

那我作为一个旁观者，拉开一点距离。给她指出方向呢？

我回应到：我们常遇不开心，在不开心的时候逼得自己，这得方式有用吗？什么样的方式有用！

在拉开别人的时候，我和自己的情绪也有了一些距离。

后来在允许情绪的练习中，一遍遍对自己说，我看到伙伴的情绪后，自己也升起了情绪。我允许自己的情绪出来。得到了小富的大力支持。她看到了情绪背后的资源是为我在练习稳定自己的力量。

像是给摇摇欲堕的身体，找到了一个强大的支撑

下一次再遇到类似的情况：我会说亲爱的，我知道了你的难过！如果难受就在那里，我们可以为自己做点什么呢？如果，让难受有个空间呢？她的感受会如何？

如果是我得到了这样的回复，我的内心会安宁不少。

我的难受也会笑开花吧！

它会很自然的对开心、愉悦发出邀请

或许难受也需要一个空间很自然的呆着

那就这样呆着吧！

或者可以伸个懒腰