坚持锻炼却瘦不下去？可能是它吃少了！

膳食纤维这个词大家估计都听过因为它既不能被胃肠道消化吸收也不能产生能量所以一度被认为屁用没有然而后续的研究学者发现膳食纤维不仅能帮助消化还有帮助控制体重降低血脂、防止肥胖但是关于这个健康宝贝很多小伙伴都存在误解你真的懂膳食纤维吗？其实纤维素和半纤维素，普遍存在与各种植物细胞壁，它们都属于膳食纤维。因此，膳食纤维不一定只存在于小麦麸皮这种口感很糙的食物中，像是菌类、豆类，乃至口感润滑的薯类，也都含有大量的膳食纤维。MAX曾向很多朋友推荐粗粮但没想到很多人后来就只吃粗粮结果吃出病来膳食纤维粗粮固然好但城市人的肠道如今已经不太适合长期食用粗粮而且粗粮不宜消化，尽管没有能量过量，也会给肠道带来负担有 ………………………………