养身养身有道...很多人喜欢“养生”,却依然大病小病不断,为什么呢?你有没有想过,可能是你一贯认为好的养生习惯,其实是错误的。下面,我们一起来看看要养成的好习惯和要戒掉的坏习惯吧。 清晨三个要1早上排便早上大便这个好习惯一经养成,你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。2早上喝水醒过来后喝一杯水是个好习惯。经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯温开水(不是冰水)则是有益的补充,这对于肠胃也起到了清理作用。3慢慢起床早上尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变
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