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[原创]健美运动的竞赛动作造型技巧(长篇连载十四)

王严健身  · 公众号  ·  · 2020-08-18 13:03
  健美运动竞赛动作造型技巧(连载十四)                                                                                                王严  二.前展双背阔肌1、动作要求:此动作要求运动员面向裁判员两脚稍分开,双手分别捏握在两侧腰间(手心向下、扬腕、半握拳,大拇指伸直,其余四指屈曲,大拇指在后面与前面的食指捏在侧髂嵴上三厘米左右处),挺胸、收腹、沉肩、展背,两眼巡视裁判员和观众。2、动作要领:这是一个对称性要求较高的动作,所以,在做这个动作时要特别强调身体的端正度和均匀性。两腿自然伸直略分开,两脚跟内收,两膝向外撑顶,不要脚尖向前,那样会使腿部外轮廓“缩小”;头颈要正直,不可有任何偏斜;两肩



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