健美运动的竞赛动作造型技巧（长篇连载十四）

  健美运动竞赛动作造型技巧（连载十四）                                                                                                王严  二.前展双背阔肌1、动作要求：此动作要求运动员面向裁判员两脚稍分开，双手分别捏握在两侧腰间（手心向下、扬腕、半握拳，大拇指伸直，其余四指屈曲，大拇指在后面与前面的食指捏在侧髂嵴上三厘米左右处），挺胸、收腹、沉肩、展背，两眼巡视裁判员和观众。2、动作要领：这是一个对称性要求较高的动作，所以，在做这个动作时要特别强调身体的端正度和均匀性。两腿自然伸直略分开，两脚跟内收，两膝向外撑顶，不要脚尖向前，那样会使腿部外轮廓“缩小”；头颈要正直，不可有任何偏斜；两肩 ………………………………