微趣言 | 还在拼命做“仰卧起坐”？正确的卷腹这样做！！！

正确的卷腹动作演示：“当年饱受“仰卧起坐”之苦，却一心想要腹肌的同学们，你们的福利来了！【腹肌挖掘】课程从体会腹肌的酸痛与灼烧开始，逐渐调动更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌轮廓。以下动作主要刺激腹直肌卷腹抬臂卷腹仰卧抬腿以下动作会更多地刺激到腹（内）外肌，希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。交替侧摸俄罗斯旋体交叉触摸旋体上踢卷腹侧旋为了马甲线，“虐腹”行动即可开始，Come on！联系我们请猛戳右边二维码雪莲坊艺术空间Nancy老师雪莲坊艺术空间不一样的舞蹈腔调“雪莲坊艺术空间”，静谧低调地坐落在京都海淀区的花园路上，婉约典雅。如同舞蹈是个四维的艺术，更是空间加时间的艺术，是快乐的、健康的、优雅的 ………………………………