明明睡够了8小时，为什么还是觉得困？丨周二问

本文由养生堂营养师吴怡菲提供本期用户来自吉林长春的“荼蘼”荼蘼您好，最近总觉得怎么睡都睡不醒，就感觉不管睡多久都很困很疲惫，为什么呢？养生堂营养师您好，很多人都会觉得困是因为没睡醒，但其实睡得太多也会导致疲惫感，因此重要的是要养成规律的睡眠习惯。荼蘼呃，原来是因为睡太多了……养生堂营养师个人的体质是有差异的，所以睡眠时间还要看个人状况而定。同时，睡觉也要注意“先卧心后卧眼”，让自己心情放松，情绪愉悦，思无杂念，这样才能拥有一个好质量的睡眠。营养师有话说今天是第十七个世界睡眠日，中国睡眠研究会确定了2017年世界睡眠日的中国主题为“健康睡眠，远离慢病”。拥有一个 ………………………………