减肥的关键在于：「低GI的食物」！9块9特惠拼团中！

食物血糖生成指數 （glycemic index, GI）被用来衡量食物中碳水化合物对血糖指数的影响。高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高， 也就是血糖升的高；低GI食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度也慢，简单地说就是血糖比较低。血糖上升的快慢，和身体释放胰岛素相关联。上升得快，胰岛素释放得多，上升的慢，胰岛素释放的少。说了这么多，重点终于来了！胰岛素会抑制脂肪分解，促进脂肪合成。减肥的关键在于：「吃，低 GI 的食物」。低GI食物是指升血糖指数在55以下的食物。真的去找列表很麻烦，小编也记不住！但，只要日常饮食根据小程序「健康吃啥」来吃 ………………………………