说你呢，别再谋杀你的腰椎了！

FA·专业潮练关键词：腰椎健康 腰部受力 靠墙深蹲摘要上班时候，大多数人都是习惯性的前倾姿势，下班窝在沙发看电视躺床上玩手机。其实这些舒服的姿势最伤腰，时间久了容易引起腰痛。人平躺时，腰椎负荷约为25kg；侧躺时，腰椎负荷约为75kg；站立时，腰椎负荷约为100kg；坐姿时，上身直立腰椎负荷为140kg。但无论站立还是坐着，前倾的姿势会让腰椎负荷大大增加。站立时身体前倾，腰椎负荷增大到150kg；坐姿时身体前倾，腰椎负荷接近200kg！不同姿势腰部受力表工作学习时趴在桌子上、去超市购物前倾靠在购物车上，都会让腰部承受很大的压力，容易出现腰椎损伤。久坐不仅仅伤腰，还伤腿、伤背、伤心、伤代谢、伤肌肉、伤出一身肥肉……TED专门 ………………………………