胡歌老婆偷拍照一夜刷屏，被嘲像保姆：你生完孩子的样子，配不上胡歌

前不久，胡歌官宣了自己结婚生女的消息，一时间轰动了全网，大家都对他结婚一事感到震惊。而今天，有媒体拍摄到胡歌老婆黄曦宁产后现身的画面。当天黄曦宁先去了医院一趟，应该是去做产后康复的吧。毕竟，分娩后，最担心的就是盆底功能障碍了。有的产后妈妈会出现盆腔疼痛，漏尿，盆腔器官脱垂等。所以产后修复变得尤为重要。而骨盆底肌肉作为我们身体的支撑系统、括约肌系统、性系统、姿势系统和淋巴系统发挥作用。为了让骨盆底肌肉正常运作，它们必须能够收缩、放松和下降。骨盆底锻炼的目标是内化肌肉张力差异并感受肌肉的收缩和放松。如果有做过产康的妈妈们，应该都知道凯格尔，凯格尔确实是个很好的盆底肌练习。那么下面就让我们一起了解下凯格尔练习吧。 01如何做凯格尔：1.创建骨盆底肌肉意识2.收缩骨盆底肌肉 ………………………………