掌握肢体语言的艺术

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如果你善于观察，无需言语交流，就可以了解一个人。一个人的肢体语言，如一次尴尬的互动、一个微笑、轻蔑的一瞥、一个眨眼或者是一次意想不到的握手，都会不自觉的流入出你内心的感受。

社会学家们花了很多时间进行肢体语言的相关研究。他们认为人类倾向于通过他人的肢体语言来进行判断和推断，而这些判断常常在不经意间决定了一个人的人生，比如企业人资部门通过肢体语言决定雇佣谁，领导通过肢体语言决定信任谁。

肢体语言，影响我们如何评价别人，别人如何评价我们以及很多事件的结果。但是我们却常常忘记，我们也可以通过肢体语言来影响自己。当我们感到自信和强大的时候，我们通常会表现出扩张、占有和支配等主动性行为，而当我们感到无助的时候，会把自己封闭起来，把自己包裹起来，把自己变的渺小。所以，当你感到强大时，你更有可能成功，同时，当你假装强大时，你更有可能真的感到强大。
所以，我的第一个建议是，培养积极的肢体语言，它是一个逆向思维的有效技巧，“假装它，直到你成功”。

第二个建议是控制声音，声音与呼吸紧密相连。人在紧张或面对压力时，肾上腺素会升高。这不仅为战斗和逃跑做准备，还为尖叫和防御行为做准备。当你尖叫的时候，你的声音变得很高，此时很难发挥肢体语言的作用。有一个非常简单的方法可以解决这个问题，那就是学习呼吸。有各种各样的呼吸练习，通过练习，你就可以在不利的情况下控制你的呼吸。

第三个也是最后一个解决方案是时间。焦虑或自卑的人动作很快，语速很快，而自信的人则会表现的语速很慢。他们通常会停顿很长时间，不会匆匆而过。他们传达的信息是，他们要说的话是值得等待的。

所以，下次当你在做演讲、会议、私人研讨会或专业场合时，记住要有开放的肢体语言，控制你的呼吸，记住要慢慢来。这三个建议可以很好地改变你的自我形象。要有意识地去练习，自信是一种技能，而不是天生的天赋，通过这种练习，你可以获得这种技能。你练习得越多，它就越有可能内化为你的一部分。