早起&阅读打卡第【38】天

【打卡素材】《对财富说是》

【作者】奥南朵

【标题】身体的秘密

【字数】649

【输出者】瑞秋

001善待身体

内容：身体发肤受之父母，一定要爱惜自己的身体，健康才是事情的前提；

002赢家的共通点

内容：大脑会影响我们的身体，同样的，那些赢家们也有共通点：双臂张开、让身体扩展，占据大的空间；

003缩起来的能量

内容：心情不好时总喜欢把自己蜷缩成一个圆，或者双手紧抱膝盖缩成一团，原来这是一种缩起来的能量，怪不得呆的时间越久人越能量低；

004挑战自我

内容：找到身体和大脑影响的秘诀，那就挑战自我，去做一些平常来说很困难的事情；

005第六感

内容：原来第六感、直觉是对身体感知的讯息；一直以为是根据一些事情的逻辑推导或者单纯的自我感觉和想法；

006别人的声音

内容：我们都活在头脑中！头脑中充斥着别人的声音，有父母、朋友、老师、家人、同事的，原来我们不知如何做决定时，更多的是遵从别人的声音；

007参考

内容：很喜欢一句话：外界的声音都是参考，你不喜欢可以不参考；是的，我们可以通过与身体链接去找到属于自己的声音；

008如何与身体链接

内容：那又该如何连接身体，找到自己的声音呢？放松自己的身体去觉察自己一下以来的情绪，那些情绪是如何影响决定的？留意身体呼吸气流的走向，感受不舒适的状态，找到真实的自我；

009从头脑到感觉

内容：因为身体的反应往往是先传递感觉，在传递给大脑。所以，要做到从头脑思考到感觉的发现；

010身体的反馈

内容：当越来越熟练的链接身体后，就能感受到身体带给自己的信号，哪些该做，哪些不该做；

结语：与身体链接和做觉察感觉很神奇，身体总是藏着很多的秘密；

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｜｜我是“下愚莫揣上智”，一个想把复杂的生活记录下来的北方菇凉，品味当下的每分每秒，抓准身边的幸福~借此，与君共勉！｜｜