吃粗粮好处多，但是真的适合宝宝吗？

李靓莉注册营养师复旦大学营养学硕士我们都知道，粗粮含有丰富的膳食纤维、B 族维生素和微量元素，对健康有不小益处。但是，对于宝宝来说，粗粮却没那么重要。因为粗粮中含有较多的不可溶性膳食纤维，宝宝的肠胃功能相对较差，吃太多粗粮可能会导致腹胀，引起消化不良。摄入过多还会影响宝宝体内铁的含量，增加缺铁性贫血的风险。对于刚添加辅食的宝宝，还是应该以易消化吸收的高铁米粉作为谷物类的主要来源。对粗粮接受程度比较好的，吃了不会引起腹胀以及消化不良的宝宝，为了丰富宝宝的食物种类，家长可以在日常的主食中每次都少量混合添加一些粗粮。比如小米、燕麦、玉米、糙米、藜麦、薏仁米等。但是，烹调时一定要提前浸泡，并延长蒸煮 ………………………………