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2018-08-30

Joy大鱼治水  · 简书  ·  · 2018-08-30 06:34

2018.8.30高效率生活第30天【正念和活着的意义】

图片发自简书App


就寝10:30晨起6:23

昨日午休：90min

时间管理的核心是回归

早起的人是懂得珍惜时间的智者，时间逆流而下，生活逆流而上，最坚持的人，才能收到生活的厚待，小来为你加油。

【本周目标】

1.完成听力网课

2.完成阅读网课预习

3.使用艾宾浩斯记忆

4.阅读滚完538，考点词，7日

5.每天吃饭时一个音标学习

【三只青蛙】定任务而非学习时间

1.完成听力网课重听

2.阅读：刘媛媛的书

3.运动:

【昨日好习惯打卡】

1.工作/学习清单：

√番茄工作表

√三个零碎时间利用

2.早清单：

√早起

√晨间日记

√晨读

3.晚清单：

√运动和控制饮食

√护肤

【碎碎念】

没有希望，运动给我生活的希望。没有信仰，把运动就当作信仰。

给我的腹肌打31/100分，哈哈，我要继续加油

调整坐姿




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