减脂期间这么吃，没有不瘦的！！

“减肥”是经久不衰的话题尤其那些自我要求较高的人身材已经很好了但还追求极致男VS女照镜子时的自我感觉到底什么样的人才真正需要减肥呢？我们需要通过一些手段来判断1：BMI值BMI＜18，说明已经很瘦了几乎不需要去考虑降低体重的问题BMI＞25甚至以上说明体重相对身高来说算较高的了脂肪也很可能较多，应该考虑减脂不过对于长期进行力量及综合训练的人来说BMI值参考意义不大更适合检测一些不常运动的人群2：腰围男：腰围＞80CM女：腰围＞70CM说明你已经没有那么健康了脂肪堆积造成的健康风险也会增加开始考虑减肥吧通过腰围判断同BMI值判断相似也只是一个参考值不排除有人天生腰腹部比较粗或经过后天训练导致腰腹部肌肉肥大的粗腰并没有囤积很多脂 ………………………………