🍀5月9日“7天阅读1本书”🍀：《真实的幸福》10-7/7

【作者】[美]马丁.塞利格曼玲

1真正的幸福

幸福不是竞争，真实的幸福来自提升你的精神层次，而不是与别人相比。

真正的幸福是来自建立并发挥自己的优势，而非花时间改正自己的缺点 。去聚焦幸福的方法,而非导致不幸的原因。并通过关注自身优势，在实践中不断发挥巩固，做到更好。

2.过去

过去的事不能决定自己的未来，不要把自己桎梏在过去。童年的不幸不能决定长大后会出现什么样的问题。不要把不幸归因于过去，这只是消极的逃避。

3.学会转化

这点类似于太极，可以通过思考，把坏事变成好事。

不好的事—想法—后果—反驳—

激发

比如，遇到事情先思考自己真实的想法，分析后果，反驳自己不接受的想法，激发自己的创造力与抵抗力，换一个角度看待事情，寻找到积极意义，将坏事变成好事。

4.知足常乐

心怀感恩，可以让自己的心灵更加宽广。感恩和宽恕能改变你的记忆，感恩能增加美好记忆的强度，而宽恕则将痛苦记忆的保险丝拆掉，使它不能再引爆，这样你会更幸福。

5.幸福由己

我感觉关键是聚焦角度与，找到自身优势与美德，调整心态活在当下。

关注积极的，找到自身优势，发挥优势，并在实践中增强它们，做自己该做的，让自己幸福起来。