身体一旦缺铁，都会有迹可循！这几道补铁的家常菜，记得常吃！

人民健康一切为了人民健康一切为了人民幸福关注 缺铁经常被人们所忽视，也容易被医生漏诊。那么，缺铁性贫血都有哪些症状呢？在日常生活中，哪些家常菜能有利于补铁呢？下面就一起来看看吧。身体缺铁有迹可循1.感到疲倦和虚弱。贫血时，只有较少的血细胞将氧气输送到身体的重要器官，就可能导致疲劳、头痛和身体虚弱等症状。2.呼吸短促。研究表明，由于肌肉无法获得足够的氧气来完成正常的活动（如走路），呼吸频率会增加，以弥补缺氧，从而导致呼吸短促。3.患有不宁腿综合征。这是一种神经系统障碍，使患者有一种无意识的冲动来移动脚。它是缺铁的一种最不寻常的症状。4.感觉手脚冰凉。血细胞无法把充足的氧气输送到肢体远端，导致手脚冰凉。5. ………………………………