健康生活，是种态度！

我们做任何事都需要一个健康的身体，健康的生活对于我们来说，非常的重要。

你能想到的健康生活有哪些？

清淡饮食？早起晨练？

健康的身体源于生活，健康生活总是方法万千，下面，我们来说几项保持健康的方法吧！

大笑

研究表明，大笑能促使全身血液流动提速，加快新陈代谢，还有助于降低血压，减少心脏病和糖尿病的发病几率。

保持好心情，每天笑一笑，养肺护心身体棒！

少吃糖

众所周知，长时间多量摄入糖分会导致胰岛素分泌过多，会增加各种慢性病和心血管疾病的患病率。所以说，平时糖分不要经常摄入过多喔，糖食爱好者为了自己的健康着想可能需要稍微节制一点了。

高质量睡眠

高质量睡眠是保持长寿的必备法宝！在睡眠中，消化功能，心肺功能，呼吸功能均能得到修整。对提高身体免疫力，缓解衰老有很大帮助。研究表明，高质量的睡眠能大大降低患癌的风险。

吃绿叶菜

绿叶菜中有丰富的胡萝卜素和叶黄素，他们可以预防骨质疏松，降低冠心病的发作风险。

不要久坐

久坐的运动量极少，血液流动速度减缓，容易引起心脏机能减退，脑供血不足，甚至容易患上老年痴呆！

跑步

跑步能延缓血管老化，防止静脉曲张，适量的跑步还能有益脂肪的超标，保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康。是个非常棒的运动！

健康的身体，源于健康的生活方式。适当地增加一些好的习惯，坚持将会带来大改变！