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翘臀女生最性感!练会这5个动作,拯救你的丑屁股!

FitTime睿健时代  · 公众号  · 健身  · 2020-04-01 21:30
臀部对身材有多重要?对女生来说翘而有型的臀部承上启下,上可衬托腰部显得腰细,下可提拉曲线衬托腿长,简直不能更性感了对男性来说饱满有力的臀部也是完美身材的关键,还是一展雄风的有力助攻、充满诱惑~如何正确锻炼才能让臀部饱满挺翘又有力,应该是每一个健身爱好者的重点目标吧?今天,主页妞就来跟大家聊聊臀部的生理结构,顺便还找了一些正确、高效的练臀动作!臀部,长什么样子?臀部肌群主要由三块肌肉组成:最大的臀大肌、中间大的臀中肌、还有不建议刻意练的臀小肌。臀大肌在哪里?有什么用?我们总说臀翘衬腿长,而臀大肌作为臀部的重点分布在中部和下部,所负责的功能很多,但是只能决定臀部的围度和饱满度,并不能决定臀部是 ………………………………

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