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午睡到底睡多久才好?怎么越睡越困呀……

自贡网  · 公众号  · 四川  · 2018-01-21 21:05
点击上方“自贡网”可关注我们忙碌的工作紧张的节奏让上班族觉得疲惫实在是太想睡个午觉了……吃完午饭美美地睡个午觉,下午才能集中精力工作,所以越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。有的人喜欢吃完饭后立马睡觉,睡足1个多小时才起来接着上班,可是这样真的好吗?到底睡多久,才获益最大?从6分钟到40分钟,你都可以收获不同的益处6分钟:记忆开始增强一项德国的研究发现,6分钟的睡眠即可以起到提高记忆力的作用。因为这么长的时间,已经足够大脑将短期记忆转变成长期记忆,进而腾出更多的“空间”盛装新知识了。20-30分钟:最佳午睡时间美国太空总署科学家发现,午睡24分钟,即可使工作表现提高34%,头脑的整体灵敏度提高54%。 ………………………………

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