2021-03-14 冥想、目标和关键词

01 冥想

昨晚检视了一下上图的书，这不是我第一次阅读关于冥想的书。在这之前，我读了两本“正念养育”的书。

只是，这次阅读这本《冥想》，它与我以前所看到的和理解的冥想都不一样。本书中的冥想，我理解的是一种想象，一种随时随地都可以进行的想象，只是这想象要是正向的、积极的和美好的。

昨晚，腰有点痛（可能是因为着凉的缘故），刚好看到书中有一个觉察身体的方法。于是，我便学着去体验了一下。没想到的是，效果还挺好。

在体验的过程当中，我感受到疼痛部位的肌肉在轻轻跳动，这种跳动如果不是自己有意识的专注和觉察，是完全感受不到的。冥想过后，很快就睡了过去，待到早上醒来，腰痛已减轻许多。突然感觉冥想是件很不可思议的事情。

02 目标

这张图是我从华伟的文章里截来的。他下午跟我说起目标一事，让我有点惊讶的是他说自己还没有具体的目标。而他在问及一位心理咨询师大哥是如何自学成功时，他得到了截图里的答案，即通过问题，从书中找答案，然后不断实践。

说到底，要想学有所成，关键还是得有目标和行动，这才是最重要的。

对于如何制定目标，实现目标，华伟和我可以说已经是烂熟于心了，可为何还是会没有明确具体可执行的细化目标，而只是一个大的方向呢？

这或许说明，我们还是没有将“目标”这件事情真正的内化于心，潜意识里也没有将其看得特别重要，也就是意识还不到位。

接下来，还是要重视目标的可执行，并践行。一件事情或者一个关键词经常性的出现在身边，这可能就是一种信号，意味着自己要多加重视了。

03 关键词

刚刚说到关键词，想起这段时间写的文章都是以一个“关键词”为主题而写，这让我觉得，如果针对一个问题深挖关键词，然后将这些关键词联合起来看，它们之间往往就成了一个系统。

下午在看华伟的文章时，他也说到了关键词，他感觉自己无论是读书、看文章，抑或是看其它资讯，他都能极快的萃取出其中的关键词，他似乎对关键词有了敏感度。

我想说的是，关于这一点我也深有感受。