说到“追奶”，我是深有感触的。生完宝宝后，被这两个字整整折磨了一个月。还好，在快出月子的时候，终于实现了纯母乳。
在百度上搜索追奶的话，会出现很多主题，如追奶食谱、追奶的方法、追奶的最佳时间等。当然，除了百度，你也可以在很多APP和网络平台或育儿书籍中找到相关话题，甚至在购物平台上也可以找到很多追奶的“药方”。
从我找到的相关资料和自身经历来看，追奶对大部分人普遍有效的方法有三个：
1、对纯母乳有信心
为什么把信心放在第一位？因为能保持信心很难，尤其是在各方面压力下保持信心更难。刚生完宝宝，坐月子时身体未恢复的不适、疲累，母乳少宝宝吮吸时的无比疼痛，宝宝吃不饱时哭得撕心裂肺的心疼，还有周围婆婆妈妈的唠叨和逼迫，加上自己面对奶少的无奈，无一不让你觉得纯母乳喂养好难。也许，有的人坚持了一周、两周，实在抗不过，便放弃了，向混合喂养妥协，或者干脆直接用配方奶。但是，相信我，只要你内心足够强大，不理会外界的杂声，每次喂宝宝都充满爱心地看着他，告诉自己有一天我的母乳一定能把宝宝喂饱。那么过不了几天，你就会成功的。
2、让宝宝多吸吮
让宝宝多吸吮，这样才能刺激乳房分泌更多的乳汁。刚生完宝宝的前几天，可能会因为乳汁少宝宝吸的时候会疼痛，但请坚持一下，生宝宝的十级疼痛都能忍受，这个疼算得了什么呢。当然，如果疼得厉害，也可以采取一些缓解的办法，如热敷、按摩等。当时，我买了羊毛脂膏，在喂奶后马上涂一些，有一定的缓解作用，后来乳汁多了之后自然就不会疼了。
3、多喝汤水
月子里我喝的小米粥比较多，后面几天增加了猪蹄汤、排骨汤等各种汤汤水水，包括现在（宝宝两个多月），我依然坚持每天至少喝八杯水。渴了就喝，不渴也要喝，尤其是晚上，喂宝宝前后都可以适当补充水分。保证身体足够的水分，才能产出更多的乳汁。
母乳对宝宝来说，是最天然、最安全、最有营养的食物。宝宝吃饱了，哭闹就会少很多，他才会有安全感。当然，我们都知道，母乳喂养可以刺激子宫收缩，对妈妈的产后恢复也有很大帮助。
所以，各位新手妈咪们，请尽量坚持母乳喂养，为宝宝、也为自己！
