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厨房有4宝,常吃身体好,助消化、去寒气,不怕“副作用”!

养身参考  · 公众号  · 养生  · 2020-02-20 08:13
[养身参考] 微信每天早7点,推送养生妙招!关注盐是生活中必不可少的调味品,世界卫生组织建议每人每天摄盐量不超过5克,但据统计,八成中国人日均吃盐12.5克,远远超过了健康标准。可能你会感到奇怪,我有限盐啊,每次做菜,盐都只放一点,怎么会摄盐量超标呢?其实,除了盐之外,很多食物中都有“隐形盐”。要想成功减盐,不仅是少吃咸,更要注意的是,凡是有钠的都是“盐”,比如酱油酱料、鸡精、味精等,这些钠含量可一点都不低。如果怕没了人工调味料饭菜不好吃,不妨考虑用天然食材、香料代替,它们的营养价值丰富,一样可以让菜肴色香味俱全。调味搭配“它”,美味更健康 1、葱 营养学家发现,葱含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C以 ………………………………

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