阳志平：焦虑时代的反焦虑

在这个焦虑时代，我们该如何反焦虑呢？请看阳志平老师给您支招。1这是一个焦虑的时代。 2019 年 2 月 18 日，《柳叶刀·精神病学》发表了北京大学第六医院黄悦勤教授团队的大型科研项目“中国精神卫生调查”的第一批研究成果。该研究是中国首次大规模精神障碍流行病学调查，调研了全国 31 个省 32552 人，发现在所有精神障碍中，焦虑症患病率最高，终生患病率达到 7.6% 的人口比例。如果将心理健康看作一个光谱，左端是正常人群；右端是焦虑症人群。在临床上，焦虑症常常表现为焦虑、紧张、不安等情绪高频发作，伴有头晕、心悸、呼吸困难等生理表现。多数人达不到临床上被确诊为焦虑症的地步，但的确在生活中或多或少感知到焦虑。今天我们不讨论临床心 ………………………………